Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ, các vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể, nhưng đây lại không phải là thực phẩm có sức hấp dẫn đối với trẻ. Lười ăn rau là thói quen thường gặp ở rất nhiều trẻ em khiến phụ huynh không khỏi lo lắng. Bởi nếu tình trạng này kéo dài có thể gây ra những tác hại khôn lường cho sức khỏe. Mẹ hãy tập cho bé ăn rau, đồng thời kết hợp bổ sung thêm sữa Nutrient Kid cho bé để tăng cường sức khỏe.

Thói quen lười ăn rau của trẻ có thể gây ra những hậu quả khôn lường dưới đây, mẹ cần hết sức lưu ý:

Táo bón

Chất xơ có nhiều trong rau và hoa quả đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa, giúp ruột hoạt động tốt hơn, thúc đẩy sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi và ức chế sự gia tăng của các vi khuẩn có hại. Không đủ lượng xenlulozo cung cấp cho hệ tiêu hóa sẽ làm giảm kích thích nhu động ruột. Khi nhu động ruột chậm lại sẽ dẫn đến tình trạng táo bón, lượng phân tích tụ quá lâu sẽ phá hủy môi trường có lợi cho sự phát triển của vi khuẩn trong đường ruột.

Thiếu vitamin

Rau xanh và hoa quả là nguồn cung cấp vitamin dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C và Colagen. Đây là những chất hình thành mô liên kết, giúp tế bào có thể tích hợp chặt chẽ. Thiếu vitamin C có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của răng lợi, dẫn đến hiện tượng chảy máu cam và cơ thể bị nhiễm trùng dưới da.

Ngoài ra, các loại rau củ màu đỏ, da cam như: đu đủ, cà rốt, gấc… còn là nguồn cung cấp beta caroten. Beta caroten trong cơ thể được chuyển hóa thành vitamin A hỗ trợ sự phát triển thị giác. Nếu thiếu vitamin A có thể phát sinh bệnh quáng gà, viêm da nang tóc, cơ thể dễ bị nhiễm trùng, thậm chí ảnh hưởng đến sự phát triển của hệ thần kinh.

Giảm khả năng miễn dịch

Hoa quả, rau xanh là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa như vitamin C, beta caroten. Khi cơ thể thiếu các chất này sẽ khiến cho các gốc tự do phát triển, làm giảm hệ miễn dịch, khiến bé dễ bị bệnh.

Dễ bị béo phì

Trẻ ít ăn rau, đồng nghĩa với việc chúng sẽ ăn thêm một lượng nhất định các thức ăn giàu năng lượng khác mới cảm thấy đủ no. Đây là nguyên nhân dẫn đến tình trạng béo phì, cholesterol trong máu cao trong khi cơ thể vẫn bị thiếu hụt một số chất dinh dưỡng cần thiết.

Trên đây là những hậu quả của việc lười ăn rau mà trẻ rất dễ mắc phải gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của cơ thể. Bởi vậy, bố mẹ cần kiên nhẫn giúp con từ bỏ thói quen này bằng cách đa dạng chế biến rau củ sao cho hợp với khẩu vị của bé, cắt tỉa thành những hình thù ngộ nghĩnh dễ thương để kích thích thị giác của trẻ, cho con tham gia vào quá trình chế biến như: nhặt rau, rửa rau, thử trộn rau quả, điều này sẽ khiến trẻ hứng thưởng thức thành quả lao động của mình.

Đồng thời, mẹ đừng quên bổ sung thêm sữa Nutrient Kid cho bé. Sữa Nutrient Kid cho trẻ có chứa nhiều vitamin A, C, E… là lựa chọn phù hợp cho các mẹ đang lo lắng con bị thiếu vitamin. Sản phẩm có tỉ lệ đạm – đường – chất béo cân đối, phù hợp với trẻ nhỏ. Chưa hết, sữa Nutrient Kid cho trẻ còn tăng cường sữa non, phức hợp enzyme… giúp trẻ dễ hấp thu và tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng, từ đó kích thích ăn uống. Vì vậy, mẹ hãy dành cho bé 2-3 ly sữa Nutrient Kid cho trẻ mỗi ngày để con được bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp con khỏe mạnh, mau lớn.