Trẻ lười ăn hoặc sau một trận ốm thường có biểu hiện sút cân khiến các mẹ không khỏi lo lắng. Lúc này, để giúp con nhanh phục hồi cân nặng, mẹ hãy xây dựng cho con một chế độ dinh dưỡng hợp lý, ưu tiên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn và tăng cường thêm sữa tăng cân cho trẻ.

Sữa chua

Sữa chua giúp cải thiện hệ tiêu hóa cũng như hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất rất tốt, tạo cảm giác ngon miệng và dễ kết hợp với hầu hết các thực phẩm khác. Mẹ có thể chế biến sữa chua thành các món tráng miệng cho bé như như Salad trái cây hoặc trộn với bột ngũ cốc cũng đều rất ngon và bổ dưỡng.

Ngũ cốc nguyên cám

Rất giàu vitamin E, protein, chất béo và chất xơ, rất có lợi cho sự phát triển xương và hệ tiêu hóa non nớt của trẻ. Bên cạnh đó, ngũ cốc nguyên cám còn cung cấp hơn một nửa nhu cầu năng lượng và 1/3 nhu cầu chất đạm hằng ngày cho trẻ, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch và hấp thu trọn vẹn các vi chất dinh dưỡng.

Khoai tây

Là nguồn carbohydrates và năng lượng tuyệt vời cho cơ thể trẻ. Chưa kể, khoai tây rất dễ chế biến, mẹ có thể nấu cháo, súp hay canh khoai tây hầm thịt, khoai tây nghiền trộn phô mai đều hỗ trợ trẻ tăng cân rất tốt.

Khoai lang

Khoai lang được mệnh danh là “siêu thực phẩm”, rất giàu vitamin C, D, sắt, magie, cali, beta carotene và chất chống oxy hóa cao, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và hấp thụ thức ăn tốt hơn, giúp bé tăng cân khỏe mạnh. Mẹ có thể chế biến khoai lang thành rất nhiều các món ăn hấp dẫn giúp kích thích vị giác như: Súp khoai lang, bánh khoai lang chiên giòn, khoai lang nướng mật ong…

Trứng

Trứng là thực phẩm giàu protein, ước tính khoảng 100g trứng sẽ cung cấp 13g protein. Ngoài ra, nó còn cung cấp lượng vitamin A và B12 dồi dào rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ.

Quả bơ

Bơ là loại trái cây luôn đứng đầu về hàm lượng dinh dưỡng, chứa nhiều chất béo có lợi, đường, đạm, vitamin B, vitamin C và chất khoáng như canxi, magie, kẽm, phốt pho, sắt, kali… Bên cạnh đó, bơ còn giàu chất xơ, lại mềm nên hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Bởi vậy, mẹ hãy thêm ngay quả bơ vào thực đơn ăn dặm của bé bằng nhiều món ngon hấp dẫn nhé!

Thịt gà

Thịt gà là một thực phẩm chứa nhiều chất béo và chất đạm, bên cạnh đó nó còn giàu vitamin A, B1, B2, C, E, a-xít, can-xi, phospho, sắt, đặc biệt tốt cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Mẹ hãy chế biến thịt gà thành các món cháo hoặc súp vừa tốt cho tiêu hóa lại cực kì bổ dưỡng. Ngoài tác dụng giúp trẻ ăn dặm tăng cân nhanh, nó còn hỗ trợ hồi phục sức khỏe sau khi ốm bệnh.

Trên đây là những thực phẩm hỗ trợ trẻ tăng cân nhanh mẹ có thể thêm vào thực đơn của con. Ngoài ra, để giúp con nhanh đạt được cân nặng như mong muốn mẹ hãy bổ sung thêm sữa tăng cân cho trẻ. Loại sữa tăng cân cho trẻ mẹ nên chọn loại giàu năng lượng, có tỷ lệ đạm béo cao giúp bổ sung năng lượng thiếu hụt, đồng thời tăng cường kẽm, lysine, vitamin nhóm B giúp kích thích vị giác, tăng cảm giác ngon miệng để trẻ nhanh tăng cân.