Mẹ có biết, nhóm rau củ không chỉ là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin tốt cho tiêu hóa, nó còn mang đến những dưỡng chất tuyệt vời cho trí não của con. Chính vì vậy, trong khẩu phần ăn hàng ngày của con, mẹ hãy bổ sung ngay những loại rau củ sau tốt cho trí não và kết hợp bổ sung loại sữa giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Bơ

Bơ được mệnh danh là “siêu thực phẩm” cho bé ăn dặm bởi sự lành tính, an toàn, nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp cho những bé muốn tăng cân nhanh và có một hệ thần kinh hoạt động hiệu quả. Bơ giàu axit béo Omega 3 – tiền chất tạo nên DHA – là lựa chọn hàng đầu giúp bé thông minh, tiếp thu tốt, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng học hỏi.

Bí ngô

Bí ngô rất giàu Axit folic, vitamin B12 giúp ngăn chặn những tổn thương ở các tế bào thần kinh và những bộ phận khác trong não. Bí ngô thơm ngọt, dễ ăn, chắc chắn là món “khoái khẩu” của nhiều trẻ em. Mẹ có thể chế biến thành những món như chè bí ngô, súp bí ngô, sữa bí ngô… cũng đều rất thơm ngon và bổ dưỡng.

Cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C, là một trong những vitamin quan trọng và cần thiết cho cơ thể chúng ta đặc biệt là não bộ. Bên cạnh đó, chất Lycopene – một trong những chất chống oxy hóa mạnh có nhiều trong cà chua có khả năng bảo vệ các nhân tố có hại tấn công hệ thần kinh gây nên căn bệnh mất trí nhớ, đặc biệt là bệnh Alzheimer.

Chuối

Chuối rất giàu Magie– khoáng chất cần thiết trong việc truyền tải các xung thần kinh. Ngoài ra, chuối còn chứ nhiều vitamin B6 giúp đồng hóa Magie và chuyển hóa các Axit amin và các chức năng của hệ thần kinh thông qua việc sản xuất các dẫn truyền thần kinh nhất định, đặc biệt là Gamma amino axit butyric và Serotonin.

Cần tây

Cần tây chứa nhiều Luteolin, có khả năng giảm nguy cơ trí nhớ bị sút kém đi đáng kể. Mẹ hãy cho con ăn cần tây thường xuyên để bé có trí nhớ tốt, học tập hiệu quả.

Cải thìa

Cải thìa rất giàu Axit folic – dưỡng chất tối cần thiết cho não bộ. Bên cạnh đó, lượng vitamin C dồi dào trong cải thìa có khả năng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật và sự lây nhiễm trong cơ thể trẻ. Bởi vậy, mẹ nên thường xuyên bổ sung cải thìa vào khẩu phần ăn hàng ngày của con.

Hẹ

Hẹ tươi chứa rất nhiều Axit folic, loại axit amin có vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào, Protein, chất béo, Carbohydrate, vitamin B, vitamin C… rất cần thiết cho sự phát triển của não bộ. Bên cạnh đó, hẹ còn rất giàu vitamin K và chất xơ giúp xương chắc khoẻ, ngừa táo bón và các vấn đề về da.

Ngoài những thực phẩm trên, mẹ có thể tìm và bổ sung loại sữa giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Sữa giúp trẻ phát triển khỏe mạnh là loại giàu năng lượng, tăng cường các dưỡng chất như Taurine, Choline, Platinose rất cần cho sự phát triển trí não, tăng khả năng học hỏi, tiếp thu.

Bên cạnh đó, sữa giúp trẻ phát triển khỏe mạnh cần bổ sung các vi chất như Kẽm, Lysine, vitamin nhóm B kích thích vị giác để con ăn ngon miệng và chứa chất xơ tự nhiên FOS giúp con khắc phục các vấn đề tiêu hóa. Có như vậy, mới giúp con phát triển khỏe mạnh, thông minh.