Bữa sáng đóng vai trò rất quan trọng với trẻ nhỏ, đặc biệt với những trẻ suy dinh dưỡng, bởi nói giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cả một ngày dài hoạt động. Nếu không được nạp đủ năng lượng vào bữa sáng, trẻ sẽ luôn trong tình trạng uể oải, mệt mỏi, lâu dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển trí não. Bởi vậy, để giúp con cải thiện cân nặng, mẹ cần xây dựng cho bé một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, đồng thời tăng cường thêm sữa tăng cân cho trẻ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên bổ sung những loại thực phẩm sau vào bữa sáng của con để giúp trẻ nhanh tăng cân:

Sữa chua

Đối với trẻ bị suy dinh dưỡng việc bổ sung canxi là hết sức cần thiết, vậy nên sữa chua là thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng của bé. Bởi chỉ cần ăn 1 – 2 hộp sữa chua trẻ đã được cung cấp khoảng 20- 25% nhu cầu canxi. Sữa chua nên được dùng tráng miệng sau bữa ăn để những vi khuẩn có lợi giúp cho việc tiêu hóa thức ăn được dễ dàng và thuận lợi hơn. Uống vài ngụm nước sau khi ăn sữa chua sẽ giúp cho răng và nướu của bé được bảo vệ, ngăn ngừa bệnh sâu răng.

Trứng

Trứng có giá trị dinh dưỡng cao và là một sự lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng. Trong trứng có chất đạm, chất béo, nhiều vitamin và khoáng chất. Chất đạm trong lòng trắng trứng có thành phần các axit amin toàn diện với tỷ lệ cân đối, có giá trị sinh học đặc biệt cao hơn các loại đạm khác, được hấp thụ gần như hoàn toàn trong cơ thể. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý chỉ nên cho trẻ ăn 2 quả trứng một tuần thôi nhé!

Chuối

Chuối có rất nhiều chất xơ, kali và các loại vitamin C, B2, B6… rất cần thiết cho hệ tiêu hóa ở trẻ. Ngoài ra, chuối còn giúp loại bỏ vi khuẩn có hại cho đường ruột. Đối với những trẻ đang ăn dặm, chuối là lựa chọn tuyệt vời, mẹ nên nghiền hoặc xắt nhỏ để bé dễ nuốt hơn.

Cháo bột yến mạch

Bột yến mạch có chứa beta – glucan, một loại chất xơ giúp giảm cholesterol khi được ăn thường xuyên. Ngoài ra, yến mạch cũng rất giàu omega 3, axit folic, kali giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bởi vậy, mẹ đừng bỏ qua loại thực phẩm này trong bữa sáng của bé nhé!

Trái cây

Một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng không thể thiếu trái cây. Các loại trái cây có chứa vitamin, kali, chất xơ và ít calo là một lựa chọn hợp lý. Đặc biệt, trái cây họ cam quýt giúp cung cấp lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể trẻ. Ngoài ra, mẹ cũng nên cho bé ăn thêm những loại quả khác như: kiwi, việt quất, dưa hấu… chứa rất nhiều các dưỡng chất tốt cho mắt, tim mạch, phòng chống ung thư.

Sữa tăng cân cho trẻ

Bên cạnh những loại thực phẩm trên, mẹ cũng nên bổ sung thêm sữa tăng cân cho trẻ vào bữa sáng của con. Một trong những loại sữa tăng cân cho trẻ được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên các mẹ tăng cường cho bé là sản phẩm Premium Nutrient Kid. Sữa tăng cân cho trẻ Premium Nutrient Kid có tỉ lệ đạm – đường – chất béo cân đối, phù hợp với trẻ nhỏ. Đặc biệt, sản phẩm còn tăng cường sữa non, phức hợp enzyme… giúp trẻ dễ hấp thu và tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng, từ đó kích thích ăn uống. Chính vì vậy, mẹ nên bổ sung cho bé 2-3 ly sữa tăng cân cho trẻ Premium Nutrient Kid để con nhanh đạt được cân nặng như mong muốn.