Thiếu máu là tình trạng thường gặp ở trẻ em, theo thống kê, ở Việt Nam tỷ lệ trẻ em dưới 5 tuổi thiếu máu là 27,8%. Nếu không được khắc phục sớm, tình trạng này sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình phát triển của trẻ. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc khắc phục tình trạng thiếu máu.

Bởi vậy, trong khẩu phần ăn hàng ngày của con, mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm sau vào thực đơn, kết hợp bổ sung sữa Diamond Nutrient Kid 2.

Thịt bò

Thịt bò rất giàu Sắt, giúp cải thiện lượng Hemoglobin cho cơ thể. Mẹ nên ưu tiên cho con ăn thịt bò nạc bởi hàm lượng Sắt trong đó dồi dào hơn những phần thịt khác. Trong 100g thịt bò nạc có thể cung cấp 3,1mg Sắt, tương đương 21% lượng Sắt cần thiết. Bên cạnh đó, thịt bò còn rất giàu Protein rất tốt cho những trẻ đang muốn cải thiện cân nặng.

Trứng

Là thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng, trứng chứa nhiều dưỡng chất mà cơ thể cần như: Sắt, Protein, Canxi, Phospho, vitamin và khoáng chất giúp hạn chế nguy cơ thiếu dinh dưỡng. Đặc biệt, hàm lượng Sắt trong trứng khá cao, một lòng đỏ trứng cung cấp 0,4mg sắt giúp tăng cường lượng máu đi nuôi cơ thể.

Gan

Gan của các loài động vật như gà, lợn, bò đều chứa hàm lượng Sắt cao. Trong 100g gan lợn cung cấp 12mg Sắt, 100g gan gà cung cấp 10mg Sắt và hàm lượng chất này trong 100g gan bò là 6,5mg. Tuy nhiên, khi chế biến gan cho con ăn, mẹ cần rửa thật sạch, bóp sạch máu đọng, nấu chín hẳn mới được ăn để loại bỏ phần nào các chất độc có thể tồn tại trong đó.

Hải sản

Các loại hải sản như: Cua, tôm, trai, hàu, sò, ngao, cá thu, cá hồi… được xem là lựa chọn không thể bỏ qua trong thực đơn bổ máu cho trẻ bởi hàm lượng Sắt rất cao. Trong 100g cua đồng có tới 4,7mg Sắt; 100g cua biển có tới 3,8mg Sắt; 100g tôm khô có tới 4,6mg Sắt… Ngoài ra, các loại hải sản còn chứa nhiều vitamin B12, thiếu hụt loại vitamin này cũng khiến cho cơ thể mắc bệnh thiếu máu.

Khoai tây

Không chỉ giàu Carbohydrat, khoai tây còn mang đến một lượng Sắt vô cùng dồi dào, trong 100g khoai tây chứa tới 3,2mg Sắt. Mẹ nên thường xuyên chế biến khoai tây cho con ăn, ưu tiên các món hấp, hầm, luộc… Hạn chế cho con ăn khoai tây rán vì nó chứa nhiều chất béo bão hòa từ dầu gây hại cho sức khỏe của trẻ.

Bông cải xanh

Bông cải xanh chứa rất nhiều Sắt, trong 100g bông cải xanh chứa tới 2,7mg Sắt giúp cải thiện chất lượng máu trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A… rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Bởi vậy, trong thực đơn của con mẹ không nên bỏ qua loại rau này.

Bí ngô

Bên cạnh các dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe như: Protein thực vật, Beta carotene, Vitamin, Axit amin thiết yếu, Canxi, kẽm, Phospho… Bí ngô còn chứa rất nhiều Sắt, trong 100g hạt bí ngô có chứa 15mg Sắt rất cần thiết cho quá trình tạo máu trong cơ thể. Mẹ có thể nấu canh, xào, nấu cháo bí ngô cũng đều rất thơm ngon và bổ dưỡng.

Sữa Diamond Nutrient Kid 2

Ngoài những thực phẩm trên, mẹ có thể bổ sung sữa Diamond Nutrient Kid 2 để cải thiện tình trạng thiếu máu cho con. Sữa Diamond Nutrient Kid 2 giàu năng lượng, 1 ly 200 ml có thể cung cấp đến 240kcal. Bên cạnh đó, sản phẩm còn có hàm lượng Sắt, Kẽm, Axit folic rất cao, đây đều là những chất rất cần thiết cho quá trình tạo máu. Chưa kể, sữa Diamond Nutrient Kid 2 còn bổ sung thêm thành phần sữa non, vitamin A, C, E hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây bệnh. Với những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời đó, mẹ hãy cho con sử dụng Sữa Diamond Nutrient Kid 2 mỗi ngày để khắc phục tình trạng thiếu máu, giúp con khỏe mạnh, mau lớn.