Để sinh ra những em bé lành lặn, khỏe mạnh các mẹ cần có sự chuẩn bị kĩ lưỡng cả về sức khỏe và dinh dưỡng, bởi lẽ có đến 70% số ca dị tật thai nhi xuất phát từ chế độ ăn uống và sinh hoạt của mẹ lúc mang thai. Để bảo vệ con trước nguy cơ bị dị tật, mẹ bầu hãy thực hiện tốt những nguyên tắc dưới đây, kết hợp bổ sung sữa cho người mang thai.

Không thụ thai khi đang bị bệnh

Một người mẹ khỏe mạnh mới có thể sinh ra những em bé khỏe mạnh, bởi vậy các chị em cần chuẩn bị kĩ càng về mặt thể chất, tinh thần trước khi có ý định sinh con. Nếu mẹ đang mắc bệnh, đặc biệt là các bệnh: rubella, viêm gan siêu vi, viêm thận… thì tuyệt đối không nên có thai bởi những người này sẽ có nguy cơ sinh non, thai lưu, dị tật thai nhi rất lớn.

Chăm sóc tiền sản

Chăm sóc tiền sản là bước giúp mẹ bầu phòng tránh được các rủi ro bệnh tật không đáng có, đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ bầu sẽ được nhắc nhở để tiêm phòng trước khi mang thai, uống bổ sung axit folic trước 3- 6 tháng, những điều này sẽ giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi một cách hiệu quả.

Không hút thuốc lá khi mang thai

Hút thuốc là một trong những tác động có thể khiến mẹ sinh con dị tật, không chỉ vậy, hút thuốc có thể khiến mẹ đối mặt với nhiều biến chứng khác trong thai kỳ như: thai chết lưu, sinh non…

Không uống rượu

Phụ nữ trong thời gian mang thai tuyệt đối không được uống rượu, dù chỉ là một ngụm nhỏ. Rượu theo máu vào nhau thai, chất cồn trong rượu sẽ gây ra những tác động xấu trực tiếp đến thai nhi. Chúng có thể khiến mẹ sinh non, sảy thai, chết lưu. Rượu còn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển hệ thần kinh và tâm lý của đứa trẻ sau này.

Ăn uống lành mạnh

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quyết định để có một thai kỳ khỏe mạnh. Mẹ bầu cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ 4 nhóm chất: đạm, đường, béo, vitamin, ăn đa dạng các loại thực phẩm, hạn chế các đồ ăn chế biến sẵn. Ngoài ra, chị em cũng nên uống bổ sung vitamin dành cho bà bầu để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho em bé.

Không tùy tiện dùng thuốc

Việc dùng thuốc trong thai kỳ phải cực kỳ thận trọng, dù chỉ một số các triệu chứng đơn giản như: ho, cảm cúm, viêm họng hay sốt cũng nên đến bác sĩ để khám và điều trị, không nên tự ý mua thuốc uống. Thành phần của thuốc có thể tác động xấu đến sự phát triển của thai nhi và có thể gây dị tật bẩm sinh cho trẻ.

Thư giãn

Nghiên cứu cho thấy, người mẹ bị căng thẳng nghiêm trọng trong khi mang thai dễ sinh con bị dị tật hơn. Stress cũng liên quan đến nguy cơ sảy thai, sinh non và vô sinh. Mẹ bầu hãy giữ cho tinh thần thoải mái, kết hợp tập thể dục, yoga cũng giúp đẩy lùi stress rất tốt.

Bổ sung sữa cho người mang thai

Bên cạnh những giải pháp trên, để giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh, giảm thiểu nguy cơ dị tật cho thai nhi, mẹ bầu nên bổ sung thêm sữa cho người mang thai. Sữa cho người mang thai mẹ bầu nên chọn là những loại giàu đạm, ít chất béo, đảm bảo đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng để em bé trong bụng phát triển khỏe mạnh và mẹ cũng hạn chế tăng cân quá nhiều trong thai kỳ. Bên cạnh đó, loại sữa cho người mang thai, mẹ bầu uống cần phải tăng cường DHA, ARA, Taurine, Choline – các dưỡng chất thiết yếu tham gia cấu tạo và hỗ trợ hoạt động chức năng giúp phát triển trí não, thị giác của trẻ. Có như vậy, mẹ mới có sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ để sinh ra những em bé khỏe mạnh, thông minh.