Chẳng phải ngẫu nhiên mà người xưa lại quan niệm rằng “con hơn cha là nhà có phúc”, làm cha mẹ ai cũng muốn con khỏe mạnh, thông minh, phát triển toàn diện. Để đạt được điều đó, cha mẹ cần có phương pháp chăm sóc, dạy dỗ cẩn thận và khoa học, trong đó yếu tố dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng. Trong khẩu phần ăn của bé, mẹ hãy tăng cường những thực phẩm tốt cho trí não, kết hợp bổ sung sữa Eneright cho trẻ.

Cá

Cá có nhiều vitamin và omega 3 giúp trẻ phát triển trí não vượt trội. Những chất này chính là vũ khí giúp con chống lại tình trạng kém tập trung và suy giảm nhận thức. Các loại cá mẹ nên bổ sung vào khẩu phần ăn của con là: cá thu, cá trích, cá mòi…

Mỗi tuần mẹ nên cho bé ăn cá ít nhất 2 lần, có thể là cá nướng hoặc luộc. Khi chế biến, mẹ cần chú ý không rán cá quá kỹ bởi sẽ làm mất đi nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung Omega 3 cho con bằng cách cho bé uống dầu cá. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia, hấp thu omega 3 từ cá vẫn tốt hơn từ các viên dầu cá bổ sung.

Trứng

Trứng chứa rất nhiều dưỡng chất như choline, Omega 3, kẽm, lutein… Trong đó, quan trọng nhất là axetylcholin, chất truyền dẫn thần kinh quan trọng tham gia vào nhiều chức năng của não bộ. Do đó, ăn trứng không chỉ tăng cường trí nhớ mà còn nâng cao sự tập trung. Vì thế, mẹ đừng bỏ qua loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn của con. Tốt nhất mẹ nên cho bé ăn trứng vào buổi sáng, đảm bảo nấu kỹ và mỗi tuần chỉ nên cho con ăn từ 2-3 quả.

Thịt bò nạc

Trong thịt bò nạc có chứa một lượng sắt và kẽm rất lớn, củng cố sự vững chắc và ổn định của não, giúp trẻ dễ dàng tập trung và tăng cường trí nhớ hiệu quả. Với những trẻ đang trong độ tuổi đến trường, thực phẩm này lại càng cần thiết để giúp bé học tập tốt. Mẹ có thể chế biến thịt bò thành những món ăn hấp dẫn, đa dạng giúp trẻ kích thích vị giác như: cháo, súp, bò hầm, bò bít tết…

Chuối

Chuối rất giàu magie và các khoáng chất cần thiết cho việc truyền tải các xung thần kinh. Chuối còn là nguồn cung cấp vitamin B6 – chất có tác dụng đồng hóa magie, giúp chuyển hóa các axit amin và tăng cường chức năng hệ thần kinh của trẻ. Mẹ đừng bỏ qua loại trái cây bổ dưỡng này trong khẩu phần ăn của con nhé!

Bột yến mạch

Protein và chất xơ có trong bột yến mạch giúp cho các mạch máu não lưu thông và hoạt động tốt hơn. Không những vậy, chất glucose trong bột yến mạch còn là nguồn cung cấp năng lượng cần thiết cho não, những chất xơ trong thực phẩm này sẽ giúp điều chỉnh hài hòa lượng glucose có trong cơ thể, tạo điều kiện giúp bé phát triển cân đối, toàn diện. Mẹ hãy bổ sung ngay ngũ cốc vào khẩu phần ăn mỗi ngày của trẻ, tốt nhất mẹ nên cho bé ăn vào buổi sáng để cung cấp năng lượng cho cả ngày.

Rau củ tươi

Rau củ là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của trẻ, vì nó không chỉ cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn hỗ trợ bảo vệ não bộ của trẻ. Các mẹ nên chọn những rau củ có màu đậm như: cà rốt, bông cải xanh, cà chua, củ dền… để đảm bảo cung cấp cho bé yêu nhiều dưỡng chất.

Bên cạnh những thực phẩm trên, để giúp con phát triển não bộ, tăng cường trí thông minh, mẹ hãy bổ sung thêm sữa Eneright cho trẻ. Loại sữa Eneright cho trẻ được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên tăng cường cho con để giúp bé thông minh là sản phẩm Premium Digestive. Premium Digestive kết hợp Taurine và Choline giúp cung cấp năng lượng cho não bộ, hỗ trợ hoạt động tư duy, giúp tăng khả năng ghi nhớ, học hỏi, tiếp thu của trẻ. Bên cạnh đó, loại sữa Eneright cho trẻ này còn có chứa palatinose – một dạng đường hấp thu và chuyển hóa chậm giúp cung cấp năng lượng từ từ và đều đặn cho cơ thể, đặc biệt là cho não. Chính vì những lý do này, mẹ hãy bổ sung cho bé 2- 3 ly sữa Eneright cho trẻ Premium Digestive mỗi ngày để giúp con luôn khỏe mạnh và thông minh.