Sức đề kháng là khả năng phòng vệ, chống lại các tác nhân xâm nhập vào cơ thể người như: vi khuẩn, virus… Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch còn non nớt, sức đề kháng cơ thể còn yếu nên trẻ rất dễ bị vi khuẩn bên ngoài tấn công. Để giúp con luôn khỏe mạnh, hạn chế ốm đau, mẹ hãy chú ý tăng cường sức đề kháng cho con bằng một chế độ dinh dưỡng hợp lý, kết hợp bổ sung sữa Nutrient Kid cho bé.

Những thực phẩm giúp bé yêu nâng cao sức đề kháng mẹ không nên bỏ qua là:

Thịt nạc

Trong khẩu phần ăn của bé, mẹ nên tăng cường các loại thịt nạc như: thịt bò nạc, thịt lợn nạc, thịt lườn gà… để giúp con nâng cao sức đề kháng, tạo ra nguồn năng lượng dồi dào, hạn chế tình trạng béo phì đang phổ biến ở trẻ em hiện nay. Các loại thịt nạc có chứa một lượng lớn protein, là thành phần quan trọng giúp bảo vệ, duy trì, tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, lượng chất kẽm phong phú trong các loại thịt này còn hỗ trợ các tế bào bạch cầu trong cơ thể chống nhiễm trùng cực hiệu quả. Chính vì vậy, mẹ đừng bỏ qua loại thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của con nhé!

Sữa chua

Sữa chua có chứa rất nhiều các vi khuẩn có lợi, đặc biệt là probiotic hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp cơ thể trẻ chống lại bệnh tật, đặc biệt là các bệnh: cảm lạnh, viêm họng, nhiễm trùng tai… Với những tác dụng tuyệt vời đó, mẹ hãy cho bé yêu ăn sữa chua mỗi ngày để tăng cường sức đề kháng, giúp con luôn khỏe mạnh.

Khoai lang

Khoai lang chứa rất nhiều beta caroten, vitamin… vừa giúp tăng cường, bảo vệ miễn dịch lại có thể chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bé yêu hạn chế tình trạng nhiễm trùng do vi khuẩn, virus gây ra. Không những thế, lượng vitamin C và vitamin E dồi dào trong khoai lang còn giúp bé có một hệ thần kinh khỏe mạnh, vì vậy, mẹ đừng bỏ qua loại thực phẩm “vàng” cho sức khỏe này nhé.

Mẹ có thể chế biến cho bé rất nhiều món ngon từ khoai lang như: chè khoai, bánh khoai, khoai nấu cháo… với vị ngọt tự nhiên, đây sẽ là những món ăn kích thích khẩu vị của các bé hiệu quả, đồng thời góp phần bảo vệ sức khỏe, hạn chế bệnh tật.

Quả óc chó

Quả óc chó chứa nhiều axit béo omega 3, rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Đặc biệt, nó còn có giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp bé chống lại bệnh tật và giảm nguy cơ mắc một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp phổ biến. Mẹ có thể cho bé ăn quả óc chó bằng cách trộn vào đồ ăn nhẹ hoặc rắc lên ngũ cốc ăn sáng của con.

Trái cây họ cam, quýt

Những loại quả như: cam, quýt, chanh, bưởi… chứa một lượng vitamin C rất lớn, là thành phần quan trọng giúp nâng cao sức đề kháng cho trẻ rất hiệu quả. Mẹ có thể cho bé uống nước chanh, nước cam vắt, bưởi ép mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

Hải sản

Một số hải sản lành tính như: cá hồi, cua, tôm, hàu, cá thu… rất giàu axit béo omega 3 và kẽm. Đây là hai vi chất quan trọng giúp bé tăng sức đề kháng cũng như phát triển trí não một cách toàn diện. Tuy nhiên, với những bé dưới 1 tuổi, hệ tiêu hóa còn yếu, mẹ chú ý không nên cho bé ăn hải sản có vỏ.

Bên cạnh những loại thực phẩm trên, để tăng cường sức đề kháng cho con, mẹ hãy bổ sung thêm sữa Nutrient Kid cho bé. Sữa Nutrient Kid cho bé với hàm lượng sữa non cao, 1ly 200ml cung cấp đến 500mg sữa non nhằm chống lại trực tiếp các yếu tố gây bệnh. Bên cạnh đó, sản phẩm này còn rất giàu các vitamin A, C, E – là các chất chống oxy hóa rất cần thiết cho các hoạt động của hệ miễn dịch trong cơ thể. Chính vì những lợi ích tuyệt vời đó, mẹ hãy tăng cường 2-3 ly sữa Nutrient Kid cho bé mỗi ngày để giúp con nâng cao sức đề kháng, phòng chống bệnh tật.