Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, nếu không được khắc phục sớm sẽ sẽ gây ra hậu quả nặng nề như trĩ, sa búi trực tràng, rách hậu môn, nhiễm khuẩn… Trẻ táo bón lâu ngày sẽ dẫn đến biếng ăn, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển thể chất, cũng như trí tuệ.

Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ nên tăng cường cho trẻ ăn nhiều rau để hỗ trợ điều trị táo bón, đồng thời hãy tìm và bổ sung loại sữa giúp trẻ tiêu hóa tốt nhất.

Dưới đây là những loại rau giúp điều trị táo bón rất tốt mẹ nên thường xuyên bổ sung vào thực đơn của con

Rau lang

Rau lang tính bình, vị ngọt, không độc, chứa nhiều chất xơ nên giúp nhuận tràng, vậy nên rau lang luôn đứng đầu danh sách những loại rau điều trị táo bón. Mẹ nên dùng rau lang trắng thay vì rau lang tím để nấu canh, nấu cháo hoặc luộc lấy nước cho bé uống hàng ngày. Lá rau lang tươi luộc chín có tác dụng nhuận tràng rất tốt.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh rất giàu các dưỡng chất như Vitamin C, Folate, Sắt, Canxi, đặc biệt là chất xơ, vậy nên nó không thể thiếu trong “danh sách” trị táo bón cho trẻ. Để đổi khẩu vị cho con, mẹ có thể chế biến món súp lơ xào cùng thịt gà, nấu canh hoặc luộc cũng đều ngon và hỗ trợ điều trị táo bón rất tốt.

Mùng tơi

Theo Đông y, rau mồng tơi có tính hàn, vị chua giúp lợi tiểu, đẹp da, trị rôm sẩy, tác dụng nhuận tràng… rất thích hợp với trẻ. Khi con bị táo bón, mẹ hãy cho bé ăn một bát canh nhỏ rau mồng tơi nấu với tôm hoặc xương để trẻ đi tiêu tốt.

Rau dền đỏ

Trong các loại rau, rau dền đỏ thường khiến trẻ thích thú bởi màu sắc khác lạ, bên cạnh đó, nó còn có nhiều công dụng với sức khỏe của trẻ. Rau dền đỏ có vị ngọt, tính mát, thanh nhiệt cơ thể, trị nhiệt lỵ, mụn nhọn, giàu Chất xơ giúp cải thiện tình trạng táo bón rất tốt.
Mẹ chỉ cần luộc sôi rau dền, rây nhuyễn và trộn cùng cháo hoặc rau dền thái nhỏ, nấu canh và cho trẻ ăn, trẻ sẽ lập tức tạm biệt tình trạng táo bón.

Bắp cải

Bắp cải có vị lạnh, ngọt, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, ngoài ra, nó còn chứa nhiều Chất xơ, Vitamin A, B, đặc biệt nhiều Vitamin C hỗ trợ chức năng tiêu hóa, dạ dày khó chịu, háo nước, táo bón, nước tiểu vàng… Ngoài ra, lượng Cellulose có trong bắp cải có thể kích thích nhu động ruột, giúp trẻ dễ dàng tiêu hóa và điều trị táo bón hiệu quả.

Cải thảo

Cải thảo có vị ngọt, tính hàn, khả năng giải nhiệt và thông tiện cao. Bên cạnh đó, vitamin A, B, C và giàu chất xơ trong bắp cải giúp điều trị táo bón cho trẻ rất tốt. Vì thế, khi con có biểu hiện táo bón, mẹ nên bổ sung ngay rau cải thảo vào thực đơn hàng ngày của bé.

Bên cạnh những loại rau trên, mẹ hãy tìm hiểu và bổ sung loại sữa giúp trẻ tiêu hóa tốt nhất. Sữa giúp trẻ tiêu hóa tốt nhất là loại giàu năng lượng, chứa các thành phần dễ hấp thu như Đạm Whey, Đạm đậu nành, chất béo chuỗi trung bình MTC, các enzym giúp phân cắt nhỏ thức ăn để trẻ dễ tiêu hóa và cung cấp chất xơ tự nhiên FOS giúp đẩy lùi các vấn đề tiêu hóa. Có như vậy mới giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh để phát triển một cách toàn diện.