Ngày Lễ hoặc ngày Tết là thời điểm gia đình quây quần, đoàn tụ, vì thế, mà mẹ luôn phải tất bật nấu nướng, dọn dẹp nên thời gian chăm sóc cho bữa ăn giấc ngủ của con cũng ít hơn.

Cũng chỉ vì quá bận rộn mà rất dễ mắc phải những sai lầm về dinh dưỡng dưới đây khi chăm con khiến trẻ biếng ăn, sụt cân. Mẹ cần từ bỏ những thói quen không tốt đó, hãy duy trì cho con khẩu phần ăn hợp lý và kết hợp bổ sung thêm sữa cho trẻ biếng ăn.

Đun lại thức ăn nhiều lần

Thói quen nấu nhiều đồ ăn với số lượng lớn để tích trữ, sau đó hâm đi hâm lại nhiều lần và ăn liên tục trong mấy ngày nghỉ Lễ là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ chán ăn.

Chưa kể, khi đồ ăn đun lại nhiều lần, các thành phần dinh dưỡng sẽ bị hao hụt đáng kể. Bên cạnh đó, có những món ăn có thể sản sinh ra độc tố khi đun lại như: Trứng, nấm, cần tây,…

Tốt hơn hết, mẹ bảo quản đồ tươi sống trong tủ lạnh trong một thời gian nhất định và nấu những món ăn nóng sốt, tươi ngon. Như vậy, vừa đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ, vừa kích thích vị giác giúp trẻ ăn ngon miệng, tránh tình trạng sụt cân trong những ngày Lễ Tết.

Cho trẻ thoải mái ăn vặt

Hạt hướng dương, hạt điều, mứt, bánh kẹo, nước ngọt,… là những món ăn quen thuộc ngày Tết và đây cũng là những món ăn vặt trẻ yêu thích của trẻ. Trẻ ăn quá nhiều những thực phẩm này sẽ có cảm giác ngang dạ nhanh chóng, không còn cảm giác thèm ăn khi đến đúng bữa. Chưa kể, những món ăn vặt không nạp đủ năng lượng, không cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết để trẻ phát triển.

Chế độ ăn thiếu cân bằng

Bữa ăn trong ngày Tết và sau Tết với những món truyền thống nhiều chất béo, chất đạm nhưng thiếu rau xanh và hoa quả, khiến khẩu phần dinh dưỡng của trẻ thiếu chất xơ cùng các vitamin và khoáng chất, không tốt cho hệ tiêu hóa. Trẻ mắc các vấn đề về tiêu hóa như: Tiêu chảy, khó tiêu, táo bón, đầy bụng… cơ thể hấp thu kém hơn, đó chính là một trong những căn nguyên khiến trẻ sụt cân trong những ngày này.

Sử dụng thực phẩm chế biến sẵn

Các thực phẩm chế biến sẵn được rất nhiều gia đình ưu tiên lựa chọn trong ngày nghỉ Lễ vì tiện lợi, tiết kiệm thời gian chế biến, nấu nướng. Tuy nhiên, những món ăn tiện lợi này luôn ẩn chứa nguy cơ ngộ độc thực phẩm, lây nhiễm vi khuẩn rất cao. Trẻ ăn những món ăn này trong thời gian dài dễ bị bị rối loạn tiêu hóa, cơ thể khó hấp thu các dưỡng chất một cách tốt đa nhất.

Giờ giấc sinh hoạt bị xáo trộn

Lịch đi chơi, đi du lịch dày đặc của gia đình sẽ khiến giờ giấc sinh hoạt của trẻ bị xáo trộn hoàn toàn, đặc biệt là nếp ăn uống. Các bữa ăn chính có thể bị bỏ qua trong khi cả ngày lại ăn vặt rất nhiều với nhiều đồ ăn khác nhau. Đây cũng là lý do khiến trẻ sụt cân trong những ngày Lễ Tết.

Trên đây là những thói quen về dinh dưỡng thiếu lành mạnh trong ngày Lễ Tết mẹ cần từ bỏ ngày để không ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Tốt hơn hết, chế độ dinh dưỡng của trẻ không nên xáo trộn quá nhiều so với ngày thường, bữa ăn cần cân bằng giữa các nhóm chất, ưu tiên ăn nhiều rau xanh và trái cây. Bên cạnh đó, mẹ có thể kết hợp bổ sung sữa tăng cân cho trẻ.

Sữa tăng cân cho trẻ mẹ nên chọn loại giàu năng lượng, tăng cường kẽm, lysine, vitamin nhóm B giúp kích thích vị giác để trẻ ăn ngon miệng, bổ sung chất xơ tự nhiên FOS hỗ trợ các vấn đề tiêu hóa. Có như vậy, mới giúp bé nhanh tìm lại cảm giác ngon miệng, khỏe mạnh, mau lớn.