Tết luôn là thời điểm được mong chờ nhất trong năm, được đoàn tụ bên gia đình, được vui chơi và được thưởng thức những món ăn ngon. Song Tết cũng là quãng thời gian mà chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt bị xáo trộn làm ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của trẻ.

Bởi vậy, tốt hơn hết, dù có bận rộn đến đâu, phụ huynh vẫn nên xây dựng cho trẻ khẩu phần ăn hợp lý, đồng thời bổ sung sữa Nutrient Kid cho bé.

Với trẻ đang bú mẹ

Chế độ dinh dưỡng của ngày Tết thay đổi rất nhiều so với ngày thường với những món ăn giàu đạm, tẩm ướp gia vị và hương liệu, có thể có nhiều tỏi, tiêu, cà-ri, nhiều mẹ còn thích uống nước có gas, rượu bia… Điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa, trẻ có thể bỏ bú vì không thích mùi vị sữa.

Vì thế, để đảm bảo đủ lượng sữa cho trẻ, mẹ cần duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt ổn định, ăn đúng bữa, ngủ đủ giấc, cố gắng uống nhiều nước, tuyệt đối tránh sử dụng các loại đồ uống có chứa chất kích thích.

Trẻ dưới 2 tuổi

Khẩu phần ăn chủ yếu của trẻ lúc này là bột và cháo. Mẹ vẫn cần chú ý chế biến đồ ăn cho con cân bằng dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm như: Thịt, cá, rau xanh, chú ý không nên để đồ ăn của trẻ quá lâu. Khi đồ ăn sắp chín, mẹ nên thêm 1 thìa dầu ăn để cung cấp thêm năng lượng cần thiết từ chất béo cho con.

Ngoài ra, mẹ có thể dự trữ cho trẻ những món ăn giàu chất dinh dưỡng, dễ ăn như bánh flan, yaourt, phô mai… để bổ sung vào những bữa phụ cho con.

Trẻ từ 2-5 tuổi

Lúc này, chế độ dinh dưỡng của bé đã gần như ổn định với 3 bữa chính và các bữa phụ. Ngày Tết, mẹ có thể cho bé ăn bánh chưng, bánh tét vào bữa chính thay cơm bởi món này rất giàu dinh dưỡng. Trung bình 100g bánh chưng cung cấp năng lượng 200 kcal, tương đương với 1 chén cơm trắng và 30g thịt hoặc cá các loại. Song mẹ lưu ý không nên cho con ăn nhiều quá vì có thể gây béo phì.

Ngoài ra, mẹ cần hạn chế cho con ăn những món chiên rán, các thực phẩm chế biến sẵn như: Giò, chả, xúc xích, lạp xưởng… vì chúng chứa nhiều chất béo, muối, các chất bảo quản không hề tốt cho sức khỏe của con. Thay vào đó, mẹ nên cho con ăn nhiều rau củ, trái cây để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết.

Các bữa phụ của bé phải là các thức ăn giàu chất dinh dưỡng như sữa Nutrient Kid cho bé, bánh flan, chè đậu, bánh bông lan, sữa chua… Các loại thức ăn ngọt như kẹo, mứt, các loại nước ngọt dù là món khoái khẩu của trẻ thì mẹ cũng không nên cho con ăn nhiều, vì thành phần chủ yếu của chúng là đường. Vị ngọt của đường có khả năng gây ức chế tiết dịch vị làm cho bé chán ăn sẽ bỏ ăn hoặc ăn ít trong bữa ăn chính. Vì vậy, mẹ cần kiểm soát chặt chẽ loại thức ăn này, không nên để bé ăn bao nhiêu tùy thích.