Canxi là dưỡng chất rất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ. Trẻ bị thiếu canxi rất dễ bị còi xương, chậm lớn, chưa kể nó còn tác động xấu đến sự phát triển trí tuệ của con.

Với tầm quan trọng đó, ngay từ những năm tháng đầu đời mẹ hãy chú ý bổ sung canxi cho con. Nhiều mẹ vẫn băn khoăn rằng, mùa đông thời tiết lạnh giá, ít nắng nên trẻ sẽ gặp khó khăn trong việc tăng cường canxi. Song mẹ hoàn toàn có thể bổ sung dưỡng chất quan trong này trong mùa đông bằng những thực phẩm dưới đây, đồng thời bổ sung thêm sữa Nutrient Kid cho bé.

Sữa

Sữa là sản phẩm chứa hàm lượng canxi rất cao, bên cạnh đó nó còn giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết khác hỗ trợ cho quá trình phát triển của trẻ. Bởi vậy, mẹ đừng quên cho bé sử dụng sữa hàng ngày, trong đó có thể ưu tiên lựa chọn các loại sữa bổ sung canxi, sữa Nutrient Kid cho bé… Ngoài ra, các chế phẩm từ sữa như: Sữa chua, váng sữa, phomai… cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào mẹ chớ bỏ qua.

Bông cải xanh

Là loại rau quen thuộc của mùa đông, được mệnh danh là “siêu thực phẩm” bởi những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời mà nó mang đến cho sức khỏe của bé yêu. Bông cải xanh rất giàu canxi, sắt, protein, canxi, phospho, carbohydrate, vitamin A và vitamin C, đều là những dưỡng chất rất cần thiết cho việc phát triển xương, cơ bắp cũng như hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ.

Cam

Cam là loại trai cây quen thuộc rất giàu vitamin C và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, cam cũng cung cấp nhiều canxi, đây được coi là loại quả bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ trong tất cả các loại trái cây.

Không chỉ giàu canxi, cam có chứa rất nhiều vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi trong cơ thể giúp trẻ tăng chiều cao. Vì những lợi ích tuyệt vời đó, cam cũng là lựa chọn không thể bỏ qua trong thực đơn bổ sung canxi mùa đông của trẻ.

Hạnh nhân

Cũng là một trong số những thực phẩm phổ biến trong mùa đông rất giàu canxi. Trong 100 gram hạnh nhân có chứa 378 mg canxi, ngoài ra, loại hạt này còn giàu chất béo mono không bão hòa rất tốt cho tim mạch. Mẹ có thể nghiền hạnh nhân thành bột rồi bổ sung vào món cháo của bé.

Cá

Cá cũng là thực phẩm không thể bỏ qua trong thực đơn bổ sung canxi cho con, đặc biệt là cá mòi, cá trích, cá hồi… Ngoài hàm lượng canxi dồi dào, cá còn cung cấp nhiều axit béo omega 3 rất tốt cho thị giác cũng như trí não của bé.

Trứng

Ngoài hàm lượng protein và các axit béo dồi dào, trứng còn rất giàu canxi, rất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là sự tăng trưởng về chiều cao. Ngoài ra, một ưu điểm nữa của loại thực phẩm này là có thể chế biến thành rất nhiều món ăn hấp dẫn giúp kích thích vị giác của trẻ như: Trứng chiên, nấu súp, trứng hấp…