Chăm sóc sức khỏe cho đôi mắt trẻ luôn là vấn đề được các bậc phụ huynh chú trọng bởi đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, chẳng thế mà các cụ ta có câu: “giàu hai con mắt, khó đôi bàn tay”. Một đôi mắt sáng khỏe không chỉ tăng giá trị thẩm mỹ mà còn có tác động lớn đến sinh hoạt và học tập của con. Bởi vậy ngay khi con còn nhỏ, mẹ hãy chú trọng đến chế độ dinh dưỡng, nên tăng cường các thực phẩm giúp trẻ có thị lực tốt nhất.

Dưới đây là những thực phẩm rất tốt cho mắt trẻ mẹ cần bổ sung vào khẩu phần ăn của con:

Cà rốt

Đây là loại thực phẩm được nhắc đến nhiều nhất khi mẹ muốn bồi bổ cho đôi mắt của con, bởi nó là loại rau củ giàu beta caroten bậc nhất giúp giảm thiểu nguy cơ đục thủy tinh thể. Mẹ có biết, khi betacaroten vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A, đóng vai trò như một chất chống oxy hóa bảo vệ các bộ phận trong cơ thể, trong đó có đôi mắt? Vitamin A sẽ tạo sắc tố võng mạc giúp mắt bé điều tiết tốt và nhìn tốt hơn.

Cá hồi

Cá hồi có chứa nguồn axit béo omega 3 dồi dào giúp cân bằng độ ẩm cần thiết yếu cho mắt trẻ, chống lại hiện tượng thoái hóa điểm vàng. Những dưỡng chất hữu ích trong cá hồi có thể bảo vệ võng mạc và ngăn ngừa mù lòa. Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ nên cho bé ăn cá hồi ít nhất khoảng 2 lần/tuần.

Bơ

Trong quả bơ có chứa nhiều lutien – một chất có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, bệnh đục nhân mắt, đặc biệt ở người già. Ngoài ra, bơ còn giàu beta caroten, vitamin C, vitamin B6, vitamin E… những chất rất tốt cho thị lực. Bên cạnh đó, bơ là loại quả lành tính nên mẹ có thể cho bé ăn ngay từ những đầu ăn dặm mẹ nhé!

Bông cải xanh

Bông cải xanh rất giàu vitamin B2 và các loại dưỡng chất giúp ngăn chặn tình trạng đục thủy tinh thể chống oxy hóa, đảm bảo sức khỏe của mắt và duy trì thị lực như Phyto, Lutien và Zeaxanthin… Vì vậy, mẹ đừng bỏ qua thực phẩm này trong khẩu phần ăn của con.

Khoai lang

Tương tự như cà rốt, khoai lang cũng rất giàu beta caroten, vitamin A là những dưỡng chất rất tốt cho mắt. Ngoài ra, khoai lang còn chứa vitamin C, chất xơ, mangan, kali… rất cần thiết cho sức khỏe của trẻ. Bên cạnh việc giúp cho đôi mắt khỏe đẹp, khoai lang còn giúp nhuận tràng, tránh táo bón, vì thế mẹ nên tăng cường cho con ăn loại thực phẩm này nhé!

Sữa Nutrient Kid cho bé

Ngoài những thực phẩm trên để giúp con có đôi mắt sáng khỏe mẹ đừng quên bổ sung sữa Nutrient Kid cho bé. Sữa Nutrient Kid cho bé chứa nhiều vitamin A, C, E, kẽm, taurine, choline… đều là những chất rất cần thiết cho sự phát triển thị giác của trẻ. Chính vì vậy, dành cho bé 2-3 ly sữa Nutrient Kid cho bé mỗi ngày, là mẹ đang mang đến nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp bé có đôi mắt sáng khỏe.