Táo bón là một trong số các bệnh về đường tiêu hóa thường gặp ở trẻ nhỏ, nếu không được chữa trị dứt điểm sẽ gây ra hàng loạt các hậu quả như: biếng ăn, đầy hơi, trướng bụng… làm ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.

Để giúp con nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này, mẹ cần tăng cường rau củ vào khẩu phần ăn, đồng thời kết hợp bổ sung sữa Nutrient Kid cho bé.

Dưới đây là những loại rau củ trị táo bón rất tốt, mẹ cần thường xuyên cho bé ăn:

Khoai lang

Là loại củ đứng đầu danh sách các thực phẩm trị táo bón cho trẻ. Khoai lang rất giàu kali, vitamin A, C, B6 và kẽm, đặc biệt là chất xơ hỗ trợ nhuận tràng.

Khoai lang có thể chế biến thành nhiều món khác nhau để bé không cảm thấy nhàm chán như: luộc, nướng, hầm, chiên, nấu chè… Mẹ cho con ăn một củ khoai lang nhỏ mỗi ngày sẽ không còn lo lắng bé bị táo nữa.

Bí ngô

Không chỉ tốt cho mắt, bí ngô còn rất giàu vitamin E, B6, folate và sắt, chất xơ vừa giúp bé phát triển nhanh về thể chất, vừa tốt cho hệ tiêu hóa. Mẹ có thể thêm bí ngô vào thực đơn của bé với rất nhiều các món hấp dẫn như: hấp, luộc, xào, nghiền nầu cháo…

Cam

Cam rất giàu vitamin C, A, canxi và chất xơ giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ làm giảm lượng đường trong máu. Với trẻ bị táo bón, mẹ hãy cho con uống nước cam, cũng như ăn cam trực tiếp hàng ngày sẽ thấy hiệu quả sau thời gian ngắn.

Chuối

Chuối cũng là loại quả không thể bỏ qua trong thực đơn phòng chống táo bón cho bé. Trong chuối có chứa nhiều kali, axit folic, vitamin B6 và chất pectin giúp dạ dày co bóp tốt hơn. Mẹ nên cho bé ăn chuối sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc giữa hai bữa ăn để điều trị và ngăn ngừa táo bón cho bé.

Đu đủ

Đu đủ giàu vitamin A, C giúp tăng cường chất chống oxy hóa, tốt cho thị giác, tăng khả năng phòng chống ung thư. Ngoài ra, đủ đủ còn nhiều chất xơ hỗ trợ phòng chống táo bón rất tốt. Vì thế, mẹ đừng bỏ qua loại quả này trong thực đơn của con.

Xoài

Không chỉ bổ sung nhiều vitamin, chất xơ cùng với zeaxathin giúp cơ thể khỏe mạnh, xoài còn có tác dụng rất lớn trong việc chữa trị táo bón. Trẻ được ăn xoài mỗi ngày dù chỉ là một miếng nhỏ cũng giúp cung cấp các vitamin và dưỡng chất cần thiết, đặc biệt rất có tác dụng trong việc điều trị táo bón lâu ngày.

Trên đây là những loại rau quả giúp phòng ngừa và điều trị táo bón rất tốt mẹ cần bổ sung vào thực đơn cho con. Ngoài ra, mẹ đừng quên tăng cường sữa Nutrient Kid cho bé mỗi ngày. Sữa Nutrient Kid cho bé giàu năng lượng, chỉ với 1ly 200 ml bé đã được cung cấp 240 kcal. Đồng thời, Premium Nutrient Kid có thành phần chưa chất xơ tự nhiên FOS, vitamin A, C, E giúp khắc phục tình trạng táo bón cho trẻ. Với những lợi ích đó, mẹ hãy tăng cường sữa Nutrient Kid cho bé mỗi ngày để bé yêu khỏe mạnh và mau lớn.