Nguyên tắc “vàng” giúp trẻ tăng cân an toàn
Nguyên tắc “vàng” giúp trẻ tăng cân an toàn
Con lười ăn, chậm tăng cân là nỗi lo lắng thường trực của các bậc phụ huynh bởi nếu không được khắc phục sớm, trẻ sẽ không bắt kịp đà phát triển. Để cân nặng của con nhanh được phục hồi, mẹ hãy chú ý tuân thủ những nguyên tắc sau đây, đồng thời kết hợp bổ sung sữa tăng cân cho trẻ.
Thêm năng lượng
Năng lượng có vai trò quan trọng với cơ thể, vừa giúp duy trì những hoạt động hàng ngày vừa giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Thiếu năng lượng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, sụt cân. Mẹ hãy bổ sung năng lượng cho con bằng cách đảm bảo thực đơn mỗi ngày của trẻ phải đủ 4 nhóm chất: tinh bột, chất béo, đạm, rau củ.
Riêng với nhóm chất béo, ở từng độ tuổi, nhu cầu của trẻ với chất này cũng khác nhau, mẹ cần nắm được để bổ sung cho đúng, tránh gây ảnh hưởng cho sức khỏe của con. Với những bé từ 6-12 tháng tuổi chỉ cần khoảng 30g chất béo mỗi ngày, nhưng ở độ tuổi từ 1-6 tuổi, bé lại cần tới khoảng 50g chất béo để phát triển khỏe mạnh.
Bổ sung các bữa phụ
Để giúp bé tăng cân hiệu quả, ngoài 3 bữa chính mỗi ngày, mẹ nên tăng cường cho con từ 2-3 bữa phụ nhỏ. Những bữa phụ này sẽ giúp bổ sung năng lượng liên tục tăng cường thêm các chất dinh dưỡng cho bé.
Thực đơn bữa phụ của bé cần được ưu tiên những món nhiều chất dinh dưỡng, nhưng dễ tiêu hóa như: Sữa chua, phô mai chè, ngũ cốc, sữa tăng cân cho trẻ… Những thực phẩm chứa nhiều Kẽm, vitamin nhóm B, Lysine cũng giúp kích thích sự thèm ăn và giúp bé ăn ngon miệng hơn.
Ăn đúng thời điểm
Khi đói, dạ dày sẽ tiết ra nhiều enzym hơn, tăng cảm giác thèm ăn, giúp bé ăn nhiều, ăn ngon miệng hơn. Vì vậy, mẹ cần chọn đúng thời điểm để cho bé ăn, đồng thời đảm bảo con được ăn đúng giờ, đúng bữa. Các bữa ăn nên cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ để hệ tiêu hóa của trẻ có thời gian được nghỉ ngơi.
Tăng cường vận động
Để giúp con tăng cân hiệu quả, mẹ cũng nên cho bé tăng cường vận động để giúp cơ thể đốt cháy năng lượng, từ đó tăng cảm giác thèm ăn. Bé có thể tập luyện các môn như: Đi bộ, erobic, cầu lông, bơi lội… vừa rèn luyện sức khỏe lại hỗ trợ phát triển chiều cao.
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Hệ tiêu hóa của trẻ còn non yếu cả về cấu tạo và chức năng, dễ bị tác động khi thay đổi thức ăn, thay đổi môi trường sống, dùng thuốc trị bệnh… Khi đó, hệ tiêu hóa dễ bị thiếu enzym tiêu hóa làm mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, gây nên tình trạng biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, kém hấp thu… khiến trẻ khó tăng cân. Bởi vậy, mẹ cần chăm sóc để con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh bằng cách thường xuyên cho con ăn sữa chua, bổ sung men tiêu hóa, men vi sinh theo chỉ định của bác sĩ để giúp con ăn ngon miệng và tăng cân đều.
Ngoài những biện pháp trên, mẹ đừng quên bổ sung sữa tăng cân cho trẻ. Loại sữa tăng cân cho trẻ mẹ chọn cần giàu năng lượng, có tỷ lệ đạm béo cân bằng giúp con tăng cường thể trạng, tăng cường Kẽm, Lysine, Vitamin nhóm B để kích thích vị giác giúp con ăn ngon miệng, cung cấp chất xơ tự nhiên FOS ngăn ngừa và đẩy lùi các vấn đề tiêu hóa. Có như vậy mới giúp con nhanh phục hồi cân nặng, bắt kịp đà phát triển.
