Điểm danh những thực phẩm dễ khiến trẻ bị táo bón

Điểm danh những thực phẩm dễ khiến trẻ bị táo bón

Táo bón là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, tuy không nguy hiểm nhưng nếu không được chữa trị dứt điểm sẽ dẫn đến những hậu quả như: biếng ăn, chướng bụng, đầy hơi, nôn trớ… lâu dài sẽ khiến con bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng không nhỏ đến sự phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ.

Một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón là do chế độ dinh dưỡng không hợp lý, bởi vậy, mẹ cần hạn chế những thực phẩm sau khỏi khẩu phần ăn của con, đồng thời kết hợp bổ sung sữa Nutrient Kid cho bé.

Thịt

Thịt là nguồn cung cấp protein quan trọng cho sự phát triển của trẻ, tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn với một hàm lượng vừa phải, phù hợp với độ tuổi, nhất là các loại thịt đỏ. Bởi nếu ăn quá nhiều sẽ khiến con bị táo bón, thừa cân béo phì do hấp thụ quá nhiều protein, thiếu chất xơ. Vì thế, trong bữa ăn hàng ngày của con, mẹ cần kết hợp hài hòa giữa thịt và các loại rau củ quả để giúp con tiêu hóa dễ dàng hơn.

Chế phẩm từ sữa

Các thực phẩm như: pho mát, phô mai, kem… đều có chứa lượng lớn đường, chất béo nhưng lại ít chất xơ nên rất dễ gây ra chứng táo bón cho trẻ, đặc biệt là đối với những trẻ ít uống nước. Để khắc phục tình trạng này, mẹ cần pha sữa cho bé theo đúng tỷ lệ hướng dẫn, đồng thời cho con uống nhiều nước để trẻ vừa không bị táo bón mà các chất cũng được hấp thu một dễ dàng hơn.

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Là thủ phạm gây táo bón nặng ở trẻ, thậm chí con sẽ bị táo bón mãn tính nếu mẹ cho bé ăn thường xuyên các món có chiên nhiều dầu mỡ như: bánh chiên, mực chiên giòn hay là các loại tôm tẩm bột… Nếu con muốn ăn những thực phẩm trên, mẹ nên tự chế biến ở nhà để tránh tình trạng bé phải hấp thu dầu chiên đi chiên lại và cũng chỉ nên cho con ăn với lượng vừa phải để phòng chống táo bón và béo phì mẹ nhé!

Thực phẩm chứa nhiều cafein

Các thực phẩm chứa nhiều cafein như: socola, nước ngọt có gas… là món khoái khẩu của trẻ. Tuy nhiên, khi con ăn nhiều những món này sẽ khiến cho lượng đường tăng cao, từ đó dễ gây ra chứng táo bón. Chưa kể, các thực phẩm này dễ khiến trẻ bị khó thở, hồi hộp, căng thẳng nên mẹ hãy hạn chế cho bé ăn để không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bánh kẹo ngọt

Bánh quy, bánh nướng, các loại kẹo… có chứa hàm lượng chất bột cũng như lượng đường cao, dễ khiến trẻ bị đầy bụng, khó tiêu và tăng nguy cơ bị táo bón kéo dài, đồng thời còn là nguyên nhân gây ra chứng béo phì ở trẻ. Bởi thế, thay vì cho con ăn nhiều bánh kẹo, mẹ hãy tăng cường vào khẩu phần ăn của con hoa quả tươi để bổ sung các vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Trên đây là những thực phẩm dễ gây táo bón mẹ cần hạn chế trong khẩu phần ăn của con. Thay vào đó, mẹ hãy cho con ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, uống nhiều nước đồng thời kết hợp bổ sung sữa Nutrient Kid cho bé.

Sữa Nutrient Kid cho bé giàu năng lượng, 1ly 200 ml cung cấp đến 240 kcal, đồng thời bổ sung thêm chất xơ tự nhiên FOS, vitamin A, C, E giúp khắc phục tình trạng táo bón cho trẻ. Chính vì những lợi ích đó, mẹ hãy tăng cường sữa Nutrient Kid cho bé mỗi ngày để con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp bé phát triển toàn diện.